Kursinhalt

 

bewegt schwanger ist eine ganzheitliche, intelligente und einfühlsame Trainingsform für Schwangere. Im Vordergrund steht das Bewusstsein 
für eine gesunde Körperhaltung während der Schwangerschaft, wobei Atmung, Körperwahrnehmung, eine gezielte Übungsauswahl und die 
differenzierte Aktivierung der Haltemuskulatur des Rumpfes eine wichtige Rolle spielen. Ein regelmässiges und angepasstes Pilates-Training mit Integration von Yoga-Elementen führt zu einem guten Körperbewusstsein, hebt die Stimmung, wirkt belebend, stärkt den Körper und das Selbstvertrauen sowohl für die Schwangerschaft und Geburt als auch für die Wochenbett- und Rückbildungszeit.

  • Der Einstieg ist jederzeit möglich, frühestens jedoch ab der 16.SSW. 
  • Vorkenntnisse im Pilates oder Yoga sind nicht notwendig.

 


Kurszeiten

Montag, 19.00 – 20.00 Uhr

 

 


Kursort

Luzerner Kantonsspital Wolhusen

(Physiotherapie, 1. UG)

 


Kosten

CHF 250 / 10 Lektionen

  • fortlaufender Kurs
  • die Lektionen können individuell besucht werden bis zur Geburt
  • die meisten Krankenkassen erstatten einen Teilbetrag zurück


Bewegte Rückbildung

Ab sofort bei der Fitness Connection Wolhusen. Weitere Infos unter:

www.fuehldichgut.ch

Ich freue mich über deine Anmeldung.